
Психологія гніву: наслідки та практичні поради, як керувати гнівом
Дізнайтеся, як керувати своїм гнівом та побудувати міцні стосунки. У статті ви знайдете практичні поради та розберетеся в користі та шкоді гніву разом з психологом.
Читати даліСімейні конфлікти - це неминуча частина життя кожної сім'ї. Розуміння їх причин і способів вирішення допоможе зберегти міцні стосунки.
Дослідження психологів показують, що у 80–85% сімей виникають конфлікти. В інших 15–20% фіксують наявність «сварок» із різних приводів.
Сімейні конфлікти – це складно вирішувана суперечність, що виникає між людьми, викликана несумісністю їх поглядів, інтересів, цілей, потреб, статусу або ресурсів, супроводжуване негативними емоційними переживаннями. Також, наукові дослідження показують, що конфлікти у сім'ї – це нормальне явище, яке може свідчити про розвиток відносин.
Причинами сімейних конфліктів є:
– обмеження активності, свободи дій та свободи самовираження кожного члена подружжя
– наявність протилежно спрямованих інтересів та потреб
– незадоволені потреби (емоційні, фізичні, соціальні) кожного члена подружжя
– авторитарний тип взаємин у парі
– незгода щодо розподілу домашніх обов'язків, виховання дітей, фінансових питань
– втручання родичів
– сексуальна дисгармонія
Науковцями доведено, що у процесі становлення та розвитку сім’я проходить декілька кризових періодів, де найчастіше виникають конфлікти:
Перший кризовий період можна позначити як «Пізнавання» або Я + Я = МИ. У цей період відбувається адаптація подружжя один до одного. Це етап коли партнери активно вивчають один одного, будують спільне життя та притираються до нових ролей. Цей етап нерідко супроводжується конфліктами, які є невід’ємною частиною процесу створення міцних стосунків.
Другий кризовий період – пов'язаний з появою дітей. У цей період дружина менше уваги приділяє чоловікові, більше – дитині; підвищуються її фізичні й морально-психологічні навантаження. Типовими причинами конфліктів в цей період є: конфлікти через нерівномірний розподіл обов'язків, що може призвести до образи і невдоволення одного з партнерів, зміна пріоритетів, втома і фізичні зміни можуть вплинути на сексуальне життя пари, іноді один з партнерів може відчувати ревнощі до дитини, особливо якщо вона забирає багато уваги і часу.
Третій кризовий період (7–10 років подружнього життя) характеризується конфліктами одноманітності. Це пов'язано з тим, що звичні ритуали та звички можуть набриднути, а партнери можуть відчути потребу у нових емоціях та враженнях. Від чоловіка та дружини залежить, чи зможуть вони доповнити подружній досвід новими спільними інтересами та враженнями, не шукаючи їх на стороні.
Четвертий кризовий період конфліктності подружніх відносин наступає після 11–17 років спільного життя та пов’язаний з перехідним віком у дитини, коли у підлітка, окрім його батьків, з’являються нові авторитети. У подружжя це пов’язано з відчуттям самотності, почуттям тривоги та невизначеності. Зміни в сімейному житті, пов'язані з підлітковим віком дитини, можуть вплинути на інтимні стосунки подружжя. Дружина може відчувати тривогу щодо сексуальної привабливості чоловіка і побоюватися, що він може знайти задоволення поза сім'єю.
П’ятий кризовий період наступає після 18–24 років взаємного життя. У цей період подружжя може відчувати зниження сексуального потягу та загострення проблем у інтимному житті. У дружини можуть з’являтися переживання з одного боку щодо зради, а з іншого – з віддаленням дитини, що посилює відчуття самотності.
Шостий кризовий період є складним і для жінок, і для чоловіків. Після того, як діти виростають і стають самостійними, багато пар стикаються з так званим "синдромом порожнього гнізда". Це період, коли колишні спільні цілі (виховання дітей) відходять на другий план, і подружжя починає шукати нові сенси у житті. Цей перехід може супроводжуватися кризою, пов'язаною з переоцінкою цінностей і пошуком нових спільних інтересів.
Як вирішити сімейний конфлікт:
Неефективні способи вирішення сімейних конфліктів:
– нещирість - давати обіцянки, але не робити жодних спроб їх виконати
– ухилення від вияснення ситуації (піти лягти спати, ігнорувати у відповідь на докори)
– ізоляція (вдати, що погоджуєшся з поглядами партнера заради короткочасного перемир’я)
– використати особисті таємниці проти партнера
– створення у партнера відчуття емоційної небезпеки, тривоги
– зрада (у складній для партнера ситуації не стати на його сторону або приєднатися до нападок на нього)
Ефективні способи вирішення сімейних конфліктів:
– планування «з'ясування ситуації» на спеціально визначений час
– визначення суб’єктами глибини відчуття позицій у «сутичці» і меж можливих поступок
– максимальна коректність та конструктивність у спілкуванні
– визначення, чим кожен із подружжя може допомогти іншому у вирішенні проблеми
– оцінка наслідків конфлікту: зважити, що було втрачено і що було набуто в результаті суперечки
– оголошення перерв у суперечці й заповнення їх чимось приємним
– несподіване проведення маленького сімейного свята
– звернення до психолога
Повага один до одного, взаємодопомога, загальна мета та щире спілкування – перший крок до вирішення конфлікту!
Відчувайте серцем!
Дізнайтеся, як керувати своїм гнівом та побудувати міцні стосунки. У статті ви знайдете практичні поради та розберетеся в користі та шкоді гніву разом з психологом.
Читати даліЯк зберегти любов, коли партнери живуть в різних містах або країнах? Топ 5 порад психолога для підтримки стосунків на відстані
Читати даліХочете побудувати міцні відносини? Дізнайтеся все про психологічну сумісність: типи, ознаки, як її визначити та розвивати. Поради психолога для створення гармонійної пари.
Читати далі