Синдром «Хорошого хлопця»: ознаки та як його подолати

Синдром «Хорошого хлопця» (Nice Guy Syndrome) - це не клінічний діагноз, а поведінковий патерн, який був описаний доктором філософії та психотерапевтом Робертом Гловером. Даний синдром базується на переконанні: якщо чоловік буде добрим, щедрим, турботливим та робитиме все «правильно», то у відповідь буде щасливим, коханим, задоволеним та матимеш життя без проблем.

Дана ідея, передбачає спробу виключити чи приховати риси свої особистості, та стати тим ким, хочуть бачити його інші. Цей життєвий сценарій, як правило формується ще в дитинстві, коли дитина вчиться отримувати схвалення від дорослих.

Основні характеристики «Хорошого хлопця»:

1. Щедрість
Хороші хлопці вірять, що щедрість змусить інших людей любити їх та цінувати. Це часто є несвідомим бажанням отримати прихильність

2. Турботливість
Хороші хлопці намагаються розв’язати проблеми інших навіть, якщо їх не просять

3. Залежність від схвалення
Хороші хлопці бажають отримати\ уникнути схвалення\критики від інших, особливо в стосунках з жінками

4. Уникнення конфліктів
Хороші хлопці уникають конфліктів для того, щоб не засмутити інших людей

5. Приховування недоліків
Метою приховування недоліків є страх, що інші розізляться, засоромлять або покинуть їх, якщо недоліки будуть викриті

6. Приховування емоцій
Хороші хлопці схильні розглядати почуття та емоції, як марну трату енергії та часу. Часто приховують свої емоції, особливо гнів, щоб відповідати образу "милого" та "неконфліктного"

7. Жертовність
Хороші хлопці ставлять потреби інших вище за свої, адже вважають, що це чесно та не егоїстично

8. Емоційне відображення в партнерці
Партнерка є емоційним центром для хорошого хлопця. Він щасливий тоді, коли щаслива його партнерка

9. Неусвідомлена потреба зберігати вірність своїй матері
Схильність хороших хлопців зберігати вірність своїй матері часто стає перешкодою для побудови здорових, дорослих відносин з жінками

Перелічені вище риси — це лише верхівка айсберга. За ними ховаються глибинні психологічні патерни:

1. Контроль. Головним пріоритетом є підтримка порядку у своєму світі, що створює потребу контролювати людей

2. Пасивна агресія. Висловлювання розчарування та обурення обхідними, неприємними способами

3. Труднощі у встановленні меж. Часто вважають іншу людину причиною своїх проблем, важко сказати «ні»

4. Проблеми в інтимних стосунках та з сексуальністю. Через страх конфлікту бувають нечесними, що призводить до порушення довіри у стосунках. Схильність звинувачувати партнера в тому, що стоїть на шляху до щастя та не визнають проблем пов'язаних з інтимним життям

5. Несвідомо приваблюють людей із труднощами чи кризовими ситуаціями, які потребують «виправлення», що є наслідком дитячого досвіду

Подолання синдрому «Хорошого хлопця» не означає стати «поганим хлопцем». Це скоріше означає стати цілісним, тобто прийняти свою унікальність, мужність, свої помилки, тобто всі аспекти своєї особистості.

Цілісність чоловіка включає такі принципи:

1. Він знає як встановлювати межі та долати конфлікти, вміє захистити себе та свої інтереси

2. Він чітко виражає свої думки та почуття

3. Він бере на себе відповідальність за свої потреби та вчинки

4. Він може турботливо відноситись до інших не вирішуючи проблем інших

5. Він – лідер. Готовий захищати тих, хто йому не байдужий

Важливо усвідомлювати, що бути справді хорошою людиною не означає жертвувати власними бажаннями та потребами. Це означає бути цілісною особистістю, яка поважає і свої, і чужі потреби, встановлює межі та стверджує себе здоровим способом.

*Важливо. Перш ніж застосовувати дані принципи, треба звернути увагу на те, що звільнення від синдрому «Хороший хлопець» може суттєво вплинути на стосунки в різних сферах життя від роботи до особистих стосунків, тому спроба зробити це без підтримки психолога або детальнішої проінформаності може призвести до некоректних результатів та непотрібних страждань.

Пам’ятайте, що Ви єдина людина, яка відповідальна за свої потреба, бажання та щастя!