Психолог онлайн: травма зради — психологічна травма, про яку ви можете не знати

Довіра у стосунках з коханими, рідними чи друзями є важливою складовою, але що може відбутися з людиною, якщо довіру порушити?!

Психологиня Дженніфер Фрейд у 1994 році запропонувала термін «Травма зради».

Травма зради – це особливий вид психологічної травми, яка виникає, коли довіру людини порушує людина або система, на яку вона покладається для виживання або до кого суттєво прив'язана.

Ключовою відмінністю цієї травми від інших видів психологічних травм є залежність психологічна, емоційна або фізична, від людини, якій довіряли, для задоволення своїх потреб та мали очікування лояльності по відношенню до себе.

Три важливі відмінності травми зради від інших травм:

1. Люди перебувають у тісних зв’язках один з одним

Через персоналізований характер зради, травма зради може бути більш дестабілізуючою для соціальної схеми людини, ніж травма, що ґрунтується виключно на страху.

2. Високий ризик рецидиву

Через тісний зв’язок у стосунках може бути важко розірвати зв’язок. Людина може перебувати у стосунках через необхідність, що підвищує ризик повторення травми зради в майбутньому.

3. Психологічний дисонанс

Розуміння того, що людина, яка завдає болю, також є тією людиною яку ти любиш або від якої залежиш.

Цей тип психологічної травми може виникнути у стосунках з батьками, романтичним партнером, членом сім'ї або навіть колегою – будь-ким, з ким ви маєте соціальні стосунки та на кого покладаєтеся за підтримкою чи захистом. Зрада вражає саму суть стосунків, де довіра повинна забезпечувати безпечний простір для вразливості, чесності та взаємної поваги.

Найбільш поширеною є травма зради у романтичних/подружніх стосунках, але також вона може виникнути в сімейних, дружніх, професійних стосунках, інституційна зрада, культурна зрада.

Розглянемо найпоширеніший вид травми зради:

Травма зради у романтичних/подружніх стосунках

Даний вид є найпоширенішим, що виникає коли зрада відбувається з боку того кому довіряєш найбільше. Прикладами зради, що викликають таку травму є: сексуальна невірність, що цілком руйнує довіру та відчуття безпеки, емоційна невірність (глибокий емоційний зв'язок з іншою людиною), фінансова зрада (фінансові маніпуляції, що руйнують відчуття безпеки), емоційне, фізичне, вербальне насилля (руйнують відчуття безпеки, довіри та опори).

Травма зради партнера може приймати різні форми, залежно від людини, її віку, коли сталася травма, та самої травми:

Сліпота від зради. Коли людина свідомо чи несвідомо ігнорує ознаки зради, намагаючись зберегти стосунки. Вона може заперечувати свою поведінку, виправдовуватися і навіть займати оборонну позицію, якщо її запитують про дії партнера. Уникаючи ознак зради, людина може значно погіршити свій вплив на себе, оскільки докладатиме все більше й більше зусиль для підтримки стосунків.

Змінене визначення кохання. Людина, яка пережила значну зраду з боку партнера, може підсвідомо змиритися з цим, сприймаючи деструктивні речі, як нормальну частину кохання та почати не лише очікувати цього, а й шукати.

Повторна віктимізація. Якщо визначення кохання людиною було змінено та включає зраду, людина матиме високий ризик знову стати жертвою зради в майбутньому з боку того самого або інших партнерів.

Чому ця травма є руйнівною для людини:
- підрив довіри – є центральним елементом цієї травми
- зниження самооцінки, що може призвести до психосоматичних хвороб та подальших проблем у стосунках
- інтенсивні емоційні переживання, такі як гнів, сум, розпач, сором, ненависть, відчай, можуть призвести до проблем зі сном, втрати апетиту, дисоціації
- порушення інтимності – зрада руйнує емоційний зв’язок між партнерами, тому один з них може відчувати відразу або навпаки намагатися довести свою цінність через фізичний контакт

Симптоми травми зради:

1. Нав’язливі думки

2. Труднощі з концентрацією

3. Румінації (постійне «пережовування» негативних думок)

4. Уникнення

5. Порушення сну та апетиту

6. Соматичні симптоми (Наприклад: головний біль, тремор, біль у тілі, напруження м’язів)

7. Симптоми посттравматичного стресового розладу

Для багатьох людей відновлення довіри після зради є надто складним завданням без професійної допомоги. Терапія може відігравати вирішальну роль у процесі зцілення, пропонуючи безпечний простір для дослідження емоцій, відновлення довіри та розвитку механізмів подолання. Хоча травма зради може бути приголомшливою та болісною, відновити свої ресурси можливо.